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【新闻】减肥佳品最轻松的豆浆瘦身食谱

发布时间:2021-01-08 09:02:27 阅读: 来源:清水泵厂家

一、豆奶白汁意大利粉

材料:意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、奶酪粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和胡椒粉少许。

做法:

①将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔掉水分,并加少许的橄榄油搅拌一下。

②先用蒜末爆香,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。

③然后加入焯熟的意大利粉,同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀,加到意大利粉里。

④待水分慢慢蒸发掉后,加点盐和胡椒粉调味即可食用。

点评:这道主食中把高热量的酱汁换成了豆浆,大大的降低了脂肪和糖类含量,美味同时还很适合年轻人制作。

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